Začnime osobne:
Možno ste si už povedali:
„Viem, čo by som mal zmeniť – ale chýba mi k tomu vnútorná sila.“
„Bojujem so zdravím – ale vo vnútri cítim beznádej, únavu alebo že to už nemá zmysel.“

Nie je to len o tom, čo viete. Je to o tom, ako sa cítite, ako vnímate sami seba – a či veríte, že to ešte môže byť iné.

Možno nemáte jasno. Nemáte ciele. Možno vás zahlcujú pochybnosti, smútok, strachy alebo len pocit, že nič už nemá zmysel.

Práve tu sa začína vaša cesta – vo vašom vlastnom JA, vo vašom postoji a vo vašej vnútornej energii a sile, ktorú v sebe možno už ani necítite.
Ale ona tam stále je. Aj keď ticho. A vy ju môžete znova prebudiť.

O čom je táto oblasť ?

„Sila vášho ducha“ nie je len fráza.
Je to schopnosť rozhodnúť sa žiť.
Veriť v zmenu.
Mať odvahu urobiť prvý krok – aj keď nevidíte koniec cesty.
Motivácia, viera, vytrvalosť, ale aj schopnosť padať a znovu vstať.

Je to motor, ktorý rozhýbe všetky ostatné oblasti zdravia.
Bez tejto sily zmeny nevydržia – s ňou zvládnete aj to, čo sa dnes zdá nemožné.

Táto oblasť je najdôležitejšia, pretože ovplyvňuje všetky ostatné oblasti vášho života a zdravia.

Bez vnútornej motivácie, odhodlania a viery v zmenu je každá snaha len dočasná.
Vaše myšlienky, rozhodnutia a emocionálny stav priamo ovplyvňujú vaše telo aj schopnosť zotaviť sa.

Ak máte silného ducha, plného sily a energie, potom ľahšie zvládnete výzvy, disciplínu, zmeny v stravovaní, pohybe, zvládanie stresu aj udržiavanie ďalších zdravých návykov z ostatných oblastí zdravia a života.

Vaša vnútorná sila je motorom všetkých zmien – a práve preto je táto oblasť tou najzásadnejšou na ceste k zdraviu.

Čo je to vlastne „Sila ducha“?

Vaša vnútorná energia a sila.
Rozhodnosť, motivácia, vytrvalosť, viera  , disciplina a schopnosť konať.
Ste to vy, kto rozhoduje, ako bude žiť, čo bude robiť a aké návyky si osvojí.
Je to váš vnútorný motor, ktorý vás poháňa vpred – aj napriek prekážkam a neúspechom.

Prečo je táto oblasť dôležitá?

Zdravotná zmena nezačína v strave, v pohybe ani v tabletkách.
Začína vo vás – vo vašom duchu, v hlave a v srdci.
„Chcem sa uzdraviť. Verím, že to dokážem. Mám motiváciu ísť ďalej.“

Keď máte silné vnútorné prečo, dokážete:
Zvládnuť výzvy.
Udržať disciplínu.
Zmeniť návyky.
Zotrvať aj vtedy, keď výsledky neprichádzajú hneď.

Pre koho je táto oblasť?

Ak potrebujete silu a energiu ísť svojou cestou zdravia.
Ak viete, že by ste mali konečne začať – ale potrebujete len „nakopnúť“.
Ak bojujete s depresiou, apatiou, stratou chuti do života, vnútornou prázdnotou…
Ak máte pocit, že to už nemá zmysel, že sa to „nedá zmeniť“…

Táto oblasť je pre vás.

Nie preto, že by ste boli slabí.
Ale preto, že potrebujete nájsť nový zdroj sily.

Moja rada:
Začnite tu.
Dajte si čas posilniť svoju vnútornú energiu.
A keď budete pripravení – pokračujte na ďalšie oblasti.

Ciele

Čo chceme v tejto oblasti posilniť alebo zmeniť?

Prebudiť a posilniť svoju vnútornú energiu a životnú silu.
Rozvíjať odvahu, motiváciu, rozhodnosť a vieru v seba.
Budovať odolnosť a vytrvalosť – schopnosť zvládať prekážky a nezastať pri prvom neúspechu.
Nájsť svoje silné „prečo“ – dôvod, pre ktorý chcete zdravšie žiť a robiť zmeny.
Vytvoriť si pevný vnútorný základ, ktorý vám pomôže vytrvať aj pri ďalších krokoch – napríklad pri zmene stravy, zvládaní stresu alebo vytváraní nových návykov.
Naučiť sa vnímať seba s rešpektom a láskavosťou – a tým otvoriť dvere skutočnej zmene.

Moja rada:
Nečakajte na dokonalý okamih.
Začnite práve tu – vo svojom vnútri.
Pretože keď posilníte svoj duch, všetky ostatné oblasti sa vám budú meniť ľahšie a s väčšou radosťou.

„Verím, že vám tieto základy pomohli lepšie pochopiť význam vašej vnútornej sily a energie.“
Ak chcete vedieť, ako na to konkrétne a prakticky, pozrite si stránku Duch a vnútorná energia – prax, kde nájdete množstvo užitočných odporúčaní a techník.