Skupina C : Nevhodná a neprirodzená strava ( Chemicky a tepelne upravovaná strava )

Konzumujte z tejto skupiny , 0 –5 % potravín 

Tieto potraviny by sa mali eliminovať alebo minimalizovať na čo najnižšie množstvo. Obsahujú škodlivé látky, pridané chemikálie, trans-tuky, nadbytočný cukor a soľ, ktoré zaťažujú telo a prispievajú k chronickým ochoreniam.

Ak vám skutočne záleží na vašom zdraví, mali by ste sa vyhýbať potravinám z tejto skupiny a úplne ich vyradiť zo svojho jedálnička.

Umelé a chemicky spracované potraviny, vytvorené človekom, často obsahujú škodlivé látky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše telo a celkové zdravie. Zamerajte sa radšej na prirodzené, minimálne spracované potraviny, ktoré podporia vašu vitalitu a pohodu..

Potraviny zo skupiny C neprinášajú telu výživu, ale záťaž, zápal a starnutie.
Ich vylúčením sa okamžite uľahčí činnosť pečene, čriev a imunitného systému.
To, čo jete, buď vyživuje vaše bunky – alebo spúšťa ich degeneráciu.
Rozhodnite sa vedome. Čím menej z tejto skupiny, tým rýchlejšie bude vaše telo regenerovať.“

Rafinované sacharidy a cukry:

Rafinovaný biely cukor
Sladidlá s vysokým obsahom fruktózy (napr. kukuričný sirup)
Sladkosti a cukrovinky (džemy, marmelády, želé, zmrzliny, zákusky, žuvačky, bonbóny)
Sladené nápoje (limonády, sladené džúsy)
Sušené ovocie ošetrené oxidom síry
Konzervované výrobky s pridaným cukrom a konzervačnými látkami

Vysoko spracované potraviny:

Instantné polievky a jedlá
Konzervované potraviny s pridanými chemikáliami
Potraviny obsahujúce emulgátory, zahušťovadlá a konzervanty
Polotovary a mrazené hotové jedlá
Fast food (hamburgery, smažené jedlá)

Rafinované obilniny:

Biely chlieb a pečivo z bielej múky
Výrobky z bielej múky (koláče, pečivo)
Biele cestoviny
Biela ryža

Tuky a oleje s nízkou kvalitou:

Hydrogenované tuky (trans-tuky) – Margarín, krekry, sušienky, oplátky, koláče, zemiakové lupienky
Rýchle občerstvenie (fast food) – Hranolky, smažené kuracie nugetky
Mrazené pečivo a dezerty – Lístkové cesto, plnené pečivo
Náhrady masla – Lacné alternatívy masla
Rafinované rastlinné oleje (napr. sójový, slnečnicový, repkový olej)

Chemicky upravované potraviny:

Potraviny s umelými farbivami a konzervantmi
Potraviny s pridanými príchuťami a stabilizátormi
Potraviny obsahujúce chemické konzervanty (napr. dusitany)

Údeniny a spracované mäso:

Salámy, párky, klobásy, údeniny, slanina
Šunky s vysokým obsahom soli a konzervačných látok
Konzervované mäso (napr. luncheon meat)

Slané a vyprážané pochutiny:

Smažené zemiakové lupienky, solené oriešky, slané krekry
Slané tyčinky a praclíky
Vyprážané jedlá (napr. hranolky, smažené kuracie mäso)

Mliečne produkty s vysokým obsahom pridaných látok:

Sladené jogurty s umelými prísadami
Spracované syry s pridanými stabilizátormi

Nápoje:

Energetické nápoje
Sladené čaje s pridaným cukrom a konzervantmi
Alkoholické nápoje, najmä likéry s vysokým obsahom cukru

Potraviny s vysokým obsahom soli a sodíka:

Solené potraviny, instantné omáčky a bujóny
Solené konzervy a rybie výrobky
Fermentované výrobky s pridanými konzervantmi

Nepoužívajte ani kuchynskú soľ