Recepty – na mieru podľa vašich potrieb
Čo to znamená?
Zdravochat vám môže pripraviť konkrétne recepty podľa toho, čo vás trápi – alebo čo by ste chceli zlepšiť.
Recepty sú zostavené na mieru:

podľa diagnózy (napr. ulcerózna kolitída, reflux, úzkosť…)
podľa intolerancií (napr. bez lepku, laktózy, histamínu…)
podľa cieľa (ľahká večera, podpora imunity, regenerácia…)
podľa štýlu varenia (jednoduché, šetrné, vegetariánske…)

Ako si vyžiadať recepty?
Stačí napísať Zdravochatu, aký typ receptov hľadáte – a čo majú rešpektovať (napr. intolerancie, čas na prípravu, počet surovín).

Príklady:

„Poradíš mi 3 recepty na ľahké večere pri kolitíde?“
„Potrebujem recepty bez mlieka a vajec – pre citlivé črevá.“
„Chcem recepty na raňajky, ktoré podporia energiu a nervový systém.“
„Vieš mi navrhnúť jednoduché recepty – bez varenia?“

Čím presnejšie sa vyjadríte, tým presnejšie recepty dostanete.

Čo môžu recepty obsahovať?
Každý recept je vytvorený na základe vašej požiadavky – a môže obsahovať napríklad:

zoznam surovín
postup prípravy – jednoduchý a jasný
poznámky k intoleranciám alebo citlivosti
tipy na úpravy alebo náhrady surovín
odporúčania, kedy je recept najvhodnejší (ráno, večer, pri únave, po chorobe…)
Ak chcete, môžete si určiť aj štruktúru receptu.
Napríklad: „Chcem, aby každý recept obsahoval suroviny, postup, čas prípravy a tip na servírovanie.“

Ako ovplyvniť počet a štýl receptov?
Zdravochatu môžete presne napísať:

„Napíš mi 5 receptov na raňajky.“
„Napíš mi 10 receptov na večere, ale rozdeľ ich do 2 častí.“
„Chcem 20 receptov na podporu imunity – pošli mi ich postupne po 5.“
„Priprav mi 50 receptov pre ulceróznu kolitídu – pošli ich po častiach, vždy 10 receptov naraz.“
Ak chcete veľký počet receptov (20, 50, 100 a viac) – je dôležité napísať, aby vám ich Zdravochat rozdelil.
Príklady:

„Priprav mi 100 receptov pri histamínovej intolerancii – pošli najprv 20 a potom budem písať ‚pokračuj‘.“
„Chcem 50 receptov – rozdeľ ich do 5 častí po 10.“
Takto získate recepty prehľadne a bez zahltenia.

Ako ich použiť?
môžete si ich uložiť, vytlačiť alebo skopírovať,
prispôsobiť podľa surovín, ktoré máte doma,
kedykoľvek si vyžiadať ďalšie recepty alebo novú verziu (napr. šetrnejšie, rýchlejšie, s menším počtom ingrediencií).